Em um mundo cada vez mais hiperativo, de mega vocidade e com 1 novidade por segundo, dormir parece um desperdício de tempo e até de vida!
Meu filho de 13 anos me perguntou "mãe por que dormimos? "
"Mãe a gente precisa mesmo dormir?" A resposta é: você não estará vivo para aproveitar a vida se não dormir! Desde que a vida foi criada na terra há mais ou menos 3.5 bilhões de anos atrás, o menor dos seres ate a humanidade conhecida hoje tem um ritmo.
Tudo no Universo está em movimento. Galáxias, planetas, estrelas, tudo está sempre em um movimento ritmado em torno de algo e de si mesmo. A cada volta da terra em torno de si sabemos que passaram 24h. A cada volta da terra entorno do sol passaram 365 dias e assim por diante. Ritmo! Ritmo! Ritmo!
Com nosso corpo nao é diferente! Órgãos, tecidos, celulas, hormônios têm um ritmo.
Esse chamado ciclo circadiano é que regula nosso corpo, é ele que faz nossa homeostase (deixa nosso sistema em equilíbrio).
E quem faz a homeostase acontecer? O SONO!!!
Nosso ritmo biológico é ditado pelo nosso sono e estudos no mundo inteiro comprovam que 20 a 30% de vida é perdida quando rompemos esse ciclo biológico natural, ou seja, não dormir nos faz perder anos e anos de vida!!!!
Nascemos dormindo em média 16 horas por dia, chamado sono polifasico.
Ao longo da vida vamos perdendo esse sono e nos tornamos monofásicos, dormimos algumas horas 1x ao dia. Pessoas muito longevas, tem o sono muito melhor e mais reparador.
Distúrbios do sono comprovadamente aumentam as chances do individuo a ter depressao, ansiedade, irritabilidade, ganho de peso, aumento da resistência insulinica, pressão alta, deficit cognitivo, perda de memória e variação hormonal.
Dormir bem não é perda de tempo!
Dormir bem é ganho de vida!
De nada adiantar não querer parar se você não estiver vivo para aproveitar!!
Dra Roberta França
Medicina Geriátrica
De corpo e Alma
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